Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das der individuellen körperlichen Konstitution und Kondition angepasst werden kann. Es ist leicht zu erlernen und an keine Altersgrenze gebunden. Durch den Stockeinsatz kommt es automatisch zu einer korrekten, aufrechten Körperhaltung. Wirbelsäule, Becken, Hüft- , Knie- und Fußgelenke werden physiologisch belastet, Arm- und Rumpfmuskulatur werden gekräftigt. Aufgrund der hohen Muskelbeteiligung erzielt Nordic Walking einen enorm hohen Energieverbrauch.

Bei regelmäßigem Üben löst Nordic Walking Verspannungen im Rückenbereich, stärkt das Herz- Kreislauf- und Immunsystem, vergrößert die Vitalkapazität der Lungen, fördert die Durchblutung und verbessert die Beweglichkeit.

Wie nebenbei wird das Körpergewicht reguliert bzw. reduziert,die Figur geformt, der Alterungsprozess verzögert und Stress abgebaut.

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